Kognitiv terapi vs kognitiv atferdsterapi
Forskjellen mellom kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi er i metodene som en rådgiver følger for å forstå en klient. I psykologi og rådgivning brukes en rekke terapeutiske metoder for å hjelpe enkeltpersoner til å forstå og påvirke deres atferd. Kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi er to slike terapeutiske metoder. Kognitiv terapi er en bestemt type terapi som brukes av rådgivere for å forstå oppførsel, tanke og følelser hos en klient for å behandle ham. Kognitiv atferdsterapi, derimot, kan sees på som et paraplyuttrykk som brukes til en rekke terapier. Dette fremhever at kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi ikke er den samme, men to forskjellige varianter. Gjennom denne artikkelen, la oss undersøke forskjellene mellom de to typene mens vi får forståelse for hver terapi.
Hva er kognitiv terapi?
Kognitiv terapi (CT) kan betraktes som en type terapi utviklet av Aaron T. Beck på 1960-tallet. Det antas å være den første psykoterapien som ble utsatt for klinisk testing. Kognitiv terapi faller under paraplyen til kognitiv atferdsterapi og betraktes som en veldig effektiv terapi som har bidratt massivt til behandlingen av enkeltpersoner. Det er en terapi som fokuserer på å få til umiddelbar endring i individuell atferd gjennom å ta hensyn til individuelle følelser og tanker. Rådgiveren og klienten jobber sammen for å forstå og korrigere feiladaptiv atferd.
Hva er kognitiv atferdsterapi?
Kognitiv atferdsterapi (CBT) brukes til å forstå følelsene og tankene til en klient for å forstå hans oppførsel. Dette brukes mot angst, fobier, depresjon og til og med avhengighet. Det handler vanligvis om et bestemt problem som klienten står overfor. Gjennom hele terapien lar den personen identifisere og endre atferd som kan være utilpasset. Kognitiv atferdsterapi har blitt en veldig populær terapeutisk metode siden den er effektiv og på kort sikt. Det gir klienten bevissthet om å håndtere problemer og destruktiv atferd på en positiv måte når det utvider forståelsen av det individuelle selvet.
Når vi snakker om kognitiv atferdsterapi, er det et bredt spekter av terapier. Noen av disse terapiene er kognitiv terapi, rasjonell følelsesmessig atferdsterapi og multimodal terapi. I kognitiv atferdsterapi gjennomgår klienten en rekke trinn på slutten som individet kan endre sin uadaptive atferd. Som første trinn utforsker rådgiveren problemet med klienten. Deretter konsentreres det om å identifisere atferden som bidrar til problemet. Til slutt lærer klienten nye atferdsmønstre som til slutt vil hjelpe til med å endre den problematiske atferden. Dette fremhever at kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi er to forskjellige begreper.
Hva er forskjellen mellom kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi?
• Kognitiv terapi er en spesifikk type terapi som brukes av rådgivere for å forstå oppførsel, tanke og følelser hos en klient for å behandle ham, mens kognitiv atferdsterapi er et paraplyuttrykk som brukes for en rekke terapier.
• Kognitiv terapi, rasjonell følelsesmessig atferdsterapi og multimodal terapi blir betraktet som kognitiv atferdsterapi.
• I kognitiv terapi bruker rådgiveren en kognitiv modell eller ramme, men i kognitiv atferdsterapi kan rådgiveren bruke enten en kognitiv eller en atferdsmodell.
Bilder med tillatelse: Foto fra TV-programmet Owen Marshall: Advokat og doktor og pasient via Wikicommons (Public Domain)
