REM vs NREM | Ikke REM-søvn vs REM-søvn | Paradoksal søvn (eller desynkronisert søvn) vs Slow Wave Sleep
Søvn er en tilstand av ubevissthet som personen kan vekkes fra av sensoriske eller andre stimuli. Søvn er viktig for livet siden det er den tiden da kroppen hviler og gjenoppretter energinivået. For god helse bør en person sove 6-10 timer, men det er variasjoner hos individer.
I løpet av en søvnvåkningssyklus går personen gjennom en rekke forskjellige stadier av søvn. De to hovedtypene er REM (Rapid eye movement) og søvn som ikke er REM / langsom bølge. Sistnevnte er videre delt inn i fire trinn, nemlig trinn I, II, III og IV. Denne artikkelen peker på forskjellene mellom REM og ikke-REM søvn under en søvn-våknesyklus.
REM Sleep
REM-søvn, også kjent som paradoksal søvn eller desynkronisert søvn, utgjør omtrent 20% av en voksen søvn. Prosentandelen er høyest i spedbarns- og tidlig barndom (50%) og faller når personen eldes. Normal søvn-vekkesyklus består av 4-5 episoder av REM-søvn der intervallet mellom REM-episoder reduseres, men varigheten øker når syklusen skrider frem.
Vanligvis starter REM-søvn 90 minutter etter søvnstart. Den første perioden varer i omtrent 10 minutter med hvert tilbakevendende REM-trinn, og den siste kan vare i opptil en time. Under denne søvnen, på grunn av økt hjerneaktivitet, oppstår intens drømmer. Samtidig blir det sett på lammelse av de viktigste frivillige muskelgruppene. Økte kroppsbevegelser, spesielt raske øyebevegelser, oppstår under denne søvnen. Hjertefrekvens og respirasjon kan bli uregelmessige. Takykardi, høyt blodtrykk, ereksjon av penis, sliping av tenner sees.
EEG-endringer ligner på våken / våken tilstand og beta-bølger vises.
Non REM Sleep / Slow Wave Sleep
Denne søvnen består av fire trinn som hver varer i 5-15 minutter, og i en fullført søvnvåkningssyklus progresjon fra trinn 1-4 blir sett før REM søvn oppnås. Dybden av ikke REM-søvn avtar etter hvert som syklusen skrider frem.
Det er en avslappet søvn der kroppen reparerer og regenererer vev, bygger bein og muskler og ser ut til å styrke immunforsvaret. Reduksjon av kroppsbevegelser, vaskulær tone, respirasjonsfrekvens, metabolsk hastighet og blodtrykk med 10-20% forekommer i løpet av denne fasen. Søvnvandring (somnambulisme), sengevæting (nattlig enurese) og mareritt ses også. Motivene kan se drømmer, men når de er våkne, kan de ikke huske dem.
Spesifikke EEG-endringer forekommer. Ingen beta-bølger. Theta og delta bølger er til stede.
Hva er forskjellen mellom REM og NREM?
• REM ligner på en alarmtilstand, men NREM er en avslappende søvn.
• REM utgjør vanligvis 20% av voksen søvn, men mesteparten av tiden er søvn av NREM.
• Under REM er søvnen hjernen spent, men muskeltonen reduseres der den får navnet paradoksalt søvn.
• Drømmer sees i REM-søvn, men i NREM kan motivet se drømmer uten å huske dem.
• Økte sympatiske aktiviteter sees under REM-søvn.
• Søvnvandring, sengevetting og mareritt ses i NREM-søvn.
• Theta- og delta-bølger sees i NREM-søvn, men beta-bølger vises i REM-søvn.
