Niacin vs Niacinamid
Niacin og Niacinamide er to former for vitamin B3-tilskudd. Forskjellen mellom niacin og niacinamid er ikke kjent for mange mennesker med det resultat at mange tar noen av de to som vitamintilskudd. Men faktum er at vitamin B3, som er en viktig del av vitamin B-serien, kommer i to former som er kjent som niacin og niacinamid. Som alle former for vitamin B har både niacin og niacinamid viktige helsemessige fordeler, og samlet er de kjent som vitamin B3. Mangel på vitamin B3 i kroppen forårsaker en sykdom som kalles pellagra. Vanlige symptomer på pellagra er dermatitt, diaré og demens. I ekstreme tilfeller kan mangel på B3 til og med føre til døden.
Som alle vitamin B-former, er både niacin og niacinamid vannløselig og blir spredt i kroppen. Det er nødvendig å fylle på vitamin B3 regelmessig, og overdosering er ikke skadelig ettersom overskudd skilles ut i urinen. Begge spiller en viktig rolle i vevoksidasjon og energiproduksjon. De er også involvert i metabolismen av fett kjent som kolesterol. Både Niacin og Niacinamide er tilgjengelige som lyngtilskudd. Mange tar dem om hverandre, men det er alltid klokt å konsultere lege før de tar dem, ettersom begge har forskjellige effekter på kroppen.
Kroppen vår er i stand til å omdanne Niacin til Niacinamid. Kroppen kan også lage Niacinamid fra Tryptophan, som er en aminosyre som finnes i animalsk mat. Selv om både niacin og niacinamid har lignende effekter, er deres farmakologiske egenskaper forskjellige. Høye doser Niacin kan forårsake rødme. Men siden Niacinamid ikke har en blodkar utvidende effekt, fører det ikke til hudspyling. Dermed foretrekker leger det fremfor Niacin når de behandler pellagra som er en sløsende sykdom som skyldes vitamin B3. Imidlertid kan Niacinamid forårsake overdreven svette.
Niacin kan brukes til behandling av høyt kolesterolnivå, men Niacinamid brukes ikke til dette formålet. Ettersom Niacinamid er et amid av Niacin, er kolesterolsenkende egenskaper hemmet. Niacinamid anbefales til bruk ved behandling av slitasjegikt, selv om det er behov for mer forskning i denne forbindelse.
Både Niacin og Niacinamide brukes til behandling av følelsesmessig og fysisk stress, og en av de to kan brukes til behandling av depresjon og angst.
Den virkelige forskjellen mellom Niacin og Niacinamide ligger i det faktum at mens Niacin inneholder en organisk syregruppe, inneholder Niacinamid en aminogruppe. Et amid er en kjemisk forbindelse som inneholder en karbonylgruppe (C = O) som er koblet til et nitrogenatom.
For sirkulasjonsproblemer er Niacin i stedet for Niacinamid foretrukket ettersom det har større kolesterol- og triglyseridsenkende egenskaper.
Enten det tas i form av Niacin eller Niacinamid, anbefaler leger å ta dem sammen med vitamin B1, B2 og C, noe som gjør dem mer effektive.
