Isotonisk vs isometrisk
Muskelsystemet er veldig viktig, da det kan produsere bevegelse og gi beskyttelse og støtte for organer i kroppen. Det unike, karakteristiske trekket ved muskelceller er den relative overflod og organisering av aktin- og myosinfilamenter i cellene. Disse trådene er spesialisert for sammentrekning. Det er tre muskeltyper til stede hos virveldyr; nemlig glatte muskler, skjelettmuskler og hjertemuskler. Sammentrekningen av hjerte- og glatte muskler er generelt ufrivillig mens skjelettmuskelen er under frivillig kontroll. Avhengig av mønsteret for spenningsproduksjon, kan muskelsammentrekning klassifiseres som isotonisk sammentrekning og isometrisk sammentrekning. Daglige aktiviteter involverer både isotoniske og isometriske sammentrekningskombinasjoner av musklene.
Hva er isotonisk sammentrekning?
Ordet 'isotonisk' betyr like spenning eller vekt. I denne sammentrekningen er den utviklede spenningen konstant mens lengden på muskelen endres. Det innebærer muskelforkortelse og aktiv sammentrekning og avslapning av musklene og oppstår med bevegelser som å gå, løpe, hoppe etc.
Isotonisk sammentrekning kan videre deles inn i to kategorier som konsentrisk og eksentrisk. I konsentrisk sammentrekning forkortes muskelen mens i eksentrisk sammentrekning forlenger musklen under sammentrekningen. Eksentrisk muskelkontraksjon er viktig, da det kan forhindre raske endringer i lengden som kan skade muskelvev og absorbere støt.
Hva er isometrisk sammentrekning?
Ordet 'isometrisk' innebærer konstant eller uendret muskellengde. I isometriske sammentrekninger forblir muskellengden konstant mens spenningen varierer. Her utvikler spenningen seg i muskelen, men muskelen forkorter ikke for å bevege en gjenstand. Derfor, i isometrisk konsentrasjon, når ingen gjenstander flyttes, er det ytre utførte arbeidet null. I denne sammentrekningen forkortes individuelle fibre selv om hele muskelen ikke endrer lengden, og dermed er isometriske øvelser med på å styrke musklene.
Isometrisk sammentrekning innebærer ikke leddbevegelse slik at pasientene som trenger rehabilitering kan utføre isometriske øvelser for å unngå smertefulle bevegelser. Disse øvelsene anbefales ikke for pasienter med høyt blodtrykk, da det kan føre til en farlig økning i blodtrykket. Eksempel på isometrisk bevegelse innebærer å gripe et objekt som en flaggermus eller racket. Her trekker musklene seg sammen for å holde og stabilisere objektet, men det er ingen endrende lengde på musklene når du holder dem.
Hva er forskjellen mellom isotonisk og isometrisk sammentrekning?
• Ved isotonisk sammentrekning er spenningen konstant mens lengden på muskelen varierer. I isometrisk sammentrekning forblir muskellengden konstant mens spenningen varierer.
• Isotonisk rykning har kortere latent periode, kortere sammentrekningsperiode og lengre avslapningsperiode. I kontrast har isotonisk rykning en lengre latent periode, lengre sammentrekningsperiode og en kortere avslapningsperiode.
• Temperaturstigning reduserer isometrisk spenning mens den øker isotonisk rykkforkortelse.
• Den frigjørende varmen fra isometrisk sammentrekning er mindre, og derfor er isometrisk sammentrekning mer energieffektiv, mens den for isotonisk sammentrekning er mer og derfor er mindre energieffektiv.
• Under isometrisk sammentrekning oppstår ingen forkortelse, og derfor blir det ikke utført noe ytre arbeid, men under isotonisk sammentrekning skjer det forkortelse og utvendig arbeid.
• Isotonisk sammentrekning skjer midt i en sammentrekning mens isometrisk sammentrekning oppstår ved begynnelsen og slutten av alle sammentrekningene.
• Under muskelsammentrekningene øker den isometriske fasen når belastningen øker mens den isotoniske fasen avtar når belastningen øker.
