Nøkkelforskjell - Chromium Picolinate vs Chromium Polynicotinate
De to forbindelsene, Chromium Picolinate og Chromium Polynicotinate, er begge kromkomplekser, og det er en forskjell mellom Chrom Picolinate og Chrom Polynicotinate basert på deres kjemiske komponenter. Krom har et direkte forhold til diabetes, da krom skal hjelpe diabetes. Krom er et viktig mineral for kroppen vår, men bare i små mengder. Disse to forbindelsene kan betraktes som næringstilskudd av krom. Det sies imidlertid at krompolynikotinat er den sikreste og absorberbare formen for krom. Hovedforskjellen mellom krompikolinat og krompolynikotinat er krompikolinat inneholder pikolinsyre mens krompolynikotinat inneholder niacinsyre. Imidlertid hjelper verken pikolinsyre eller niacin med diabetes; det er krom som hjelper til med dette problemet.
Hva er Chromium Picolinate?
Krompikolinat er en kjemisk forbindelse som tas som et næringstilskudd for å behandle type II-diabetes, og det hjelper også å gå ned i vekt. Det er en rosa-rød, ekstremt vannløselig forbindelse. I likhet med andre kromholdige forbindelser er dette relativt inert og reagerer ikke med andre; det er med andre ord en stabil kjemisk forbindelse ved omgivelsesforhold. Den kan spaltes ved høye temperaturer. Det er et krom (Cr-III) kompleks og hydrolyserer for å frigjøre gratis Cr 3+ og pikolinsyre ved lave pH-nivåer.
Hovedårsaken til produksjonen av krompikolinat som kapsel er at de fleste voksne i USA har en mangel på mineral krom. Krom kan ikke absorberes lett fra mat, og det er vanskelig å ta opp fra de fleste kosttilskudd også. Som en løsning på dette problemet; US Department of Agriculture utviklet og produserte krompikolinat som en lett absorbert versjon av krom.
Hva er Chromium Polynicotinate?
Krompolynikotinat er et kommersielt tilgjengelig kromtilskudd. Det er biotilgjengelig og regnes som den mest absorberbare og sikreste formen for krom. Det hjelper å opprettholde sunne blodsukkernivåer i menneskekroppen. Siden krom er et essensielt spormineral i menneskekroppen som letter insulinvirkningen, stimulerer det også karbohydrat-, protein- og fettmetabolisme. Og det er også nyttig med fedme, diabetes, insulinresistens og tretthet etter måltidet.
Hva er forskjellen mellom Chromium Picolinate og Chromium Polynicotinate?
Definisjon av Chromium Picolinate og Chromium Polynicotinate
Krompikolinat: Krompikolinat er en kjemisk forbindelse avledet fra Krom (Cr) og pikolinsyre.
Krompolynikotinat: Krompolynikotinat er en kjemisk forbindelse avledet fra Krom og Niacin.
Produksjon av Chromium Picolinate og Chromium Polynicotinate
Krompikolinat: Krompikolinat er laget av krom (Cr) og pikolinsyre.
Krompolynikotinat: De to komponentene som brukes til å lage krompolynikotinat (poly-nick-o-tin-ate) er krom og niacin. Niacin hjelper til med å absorbere krom. Derfor regnes dette som den beste absorberbare kromkilden.
Fordeler og bivirkninger av krompikinat og krom polynikotinat
Fordeler:
Krompikolinat: Dette er også et effektivt kromtilskudd, og det er effektivt mot diabetes, hypoglykemi og høyt kolesterol. For en voksen er den daglige standarddosen med krompikolinat 200 mikrogram.
Krompolynikotinat: Dette er mer effektivt enn noen annen type kromtilskudd. Fordi det binder elementært krom til niacin (vitamin B-3). Det gir biologisk aktiv form av krom. Det er mer absorberbart i menneskekroppen.
Bivirkninger:
Chromium Picolinate: Hvis Chromium Picolinate overdoser; det kan forårsake diaré, blod i urinen eller avføringen, eller hoste opp blod. I tillegg kan det forårsake tenke- eller konsentrasjonsproblemer, problemer med balanse og leverproblemer.
Krompolynikotinat: Når den anbefalte dosen overstiger, kan det forårsake bivirkninger som hodepine, søvnløshet, søvnforstyrrelser, irritabilitet og humørsvingninger. Alvorlige effekter kan omfatte anemi og nedsatt leverfunksjon.
Image Courtesy: “Chromium (III) nicotinate skeletal” av Anypodetos - Eget arbeid. (CC0) via Commons “Chromium picolinate” av Edgar181 - Eget arbeid. (Public Domain) via Commons
