Lean vs Toned
En sunn, formet kropp er utvilsomt enhver utseendebevisst individs drøm. Selv om dette kan være tilfelle, er det ikke alltid en enkel oppgave. Det er mange adjektiver i bruk i dag som beskriver denne ideelle kroppen som nesten alle ønsker. Lean og tonet er to slike ord som ofte brukes sammen når de beskriver den ideelle fysikken. Mener de begge det samme?
Hva er Lean?
En mager kropp vil indikere en kroppsbygning uten overdreven kroppsfett. Det er et aspekt av kroppen som betraktes som sunn, noe som indikerer at vedkommende ikke har overflødig kroppsfett. Lean indikerer ikke tynn eller tynn som til sammenligning betraktes som usunne sider ved kroppen. En mager kropp erverves hovedsakelig gjennom sunn mat. Trening kan også bidra til å få denne effekten på kroppen. Imidlertid er det spesifisert at den ideelle kroppsfettprosenten for en kvinne må være 20%, mens den for en mann må være 10%.
Hva er tonet?
En tonet kropp vil indikere en kroppsdel som styrken og fastheten har blitt forbedret med. Dette kan oppnås gjennom konstant trening. For å tone visse deler av kroppen, må man øve på spesifikke øvelser, spesifisert til den delen av kroppen. En tonet kropp viser styrke og vil ikke bære for mye kroppsfett ettersom overdreven kroppsfett ville bli kvitt ved å trene. Lavt nivå av kroppsfett sammen med muskelutvikling baner vei for en godt tonet kropp. Det er disse musklene som må tones for at de skal være synlige under huden. Uten kroppsfett ville man imidlertid ikke kunne få et tonet utseende heller siden å miste kroppsfett for mye ville føre til at musklene også ble redusert og dermed gi kroppen et tynt utseende i stedet for en tonet.
Hva er forskjellen mellom Lean og Toned?
Hemmeligheten bak en sunn kropp er sunn mat kombinert med riktig mengde trening. Det er mange fysikk som er på moten når det gjelder å bestemme deg for ideen om en perfekt kropp. Lean og tonet er to ord som ofte snakkes sammen når det gjelder ens kroppsbygning. Likevel er det de fleste ikke er klar over at mens både mager og tonet er indikatorer på sunne kropper, betyr de ikke nødvendigvis det samme.
• Selv om både magert og tonet indikerer fysikk med lite kroppsfett, er magert og tonet to begreper som gir forskjellige konnotasjoner.
• Lean betyr nødvendigvis ikke overdreven kroppsfett. Tonet betyr veldefinerte muskler som kan sees synlig under huden.
• Lean er en kvalitet på kroppsbygningen som kan oppnås gjennom sunn mat og minimal trening, men for en tonet kropp trenger man å delta i konstant og kraftig trening.
• Lean kan fås uten muskler. For å få en tonet kropp, må man skaffe muskler først.
• Man kan få en mager kropp ved å gå ned i vekt. Man kan ikke gå ned i vekt hvis man trenger å få en tonet kropp.
Relaterte innlegg:
