Military Press vs Overhead Press
Det er mange forskjellige øvelser som gjøres ved hjelp av vekter for å holde seg i form. Militærpress er en vektøvelse utført ved hjelp av vektstang eller manualer og regnes som en sann refleksjon av ens styrke og derav navnet. Det er en annen vektløftingsøvelse som kalles luftpress som er veldig lik militærpresse som forvirrer folk til å tenke om de er de samme. Til tross for likheter er det forskjeller mellom disse to vektløftingsøvelsene som det vil bli snakket om i denne artikkelen.
Militærpresse
Militærpress er en muskelbyggingsøvelse som fokuserer på deltoider og triceps. Det kalles så det er veldig populært blant menn i uniform og regnes som en refleksjon av ens muskelstyrke. Det kan gjøres både i stående og i sittende stillinger med begge varianter som i stor grad toner skuldermusklene. Militærpresse er også kjent for å bygge muskler bak. Når du er ferdig med en vektstang i stående stilling, må du holde vektstangen på skuldrene med begge hælene rørende. Deretter må man løfte vektstangen over skuldrene og presse dem rett oppover til armene er rette.
Overhead Press
Overhead press er en vektløftingsøvelse som krever at personen løfter vektstangen over hodet på en slik måte at armene blir rette og vektstangen presses oppover i luften. Dette er grunnen til at det kalles luftpress. Man kan ikke hente vektstangen fra gulvet for å gjøre overheadpress, da denne vektløftingsøvelsen gjøres ved å plassere vekten på deltamuskulaturen på skuldrene.
Military Press vs Overhead Press
• Militærpresse er en variant av overheadpresse.
• Overhead press gjøres stående, mens militær press kan gjøres både i stående og sittende stilling.
• Militærpress krever at løfteren holder hælene på hverandre når de er ferdig i stående stilling.
