Elliptisk vs Cross Trainer
Det er mange muligheter for en person når han bestemmer seg for å gjøre kardioøvelser med lite innvirkning i et forsøk på å gå ned i vekt og også å komme tilbake i form. Man ser mange maskiner i et treningsstudio som er ment å hjelpe mennesker i deres forsøk på å gå ned i vekt. Elliptisk er et generisk begrep som brukes for et bredt utvalg av stående maskiner som inkluderer cross-trainers, og det er folk som bruker begrepene om hverandre. Imidlertid er det subtile forskjeller mellom de to maskinene som begge brukes til å ha øvelser med lite slag for å tone kroppen.
Elliptisk
Elliptiske maskiner trener maskiner som lar brukeren bevege beina fritt på en så jevn måte at han ikke føler noen hard innvirkning på noen del av kroppen. Dette betyr at personer som har problemer i underkroppen eller leddene lett kan trene på disse maskinene for å tone opp kroppene sine. Elliptisk har også funksjonen til justering som lar brukeren endre bevegelsen slik at den passer til kroppsstørrelse og bevegelsesgrense. Det er noen maskiner som krever at brukeren sitter oppreist eller i bøyd stilling, mens noen maskiner tillater brukeren å stå oppreist. Elliptiske maskiner gir bevegelser som ikke er mulig i det daglige.
Kryss trener
Cross trainer er en elliptisk maskin som ser veldig ut som standard elliptisk, men som har en stor forskjell, og som ligger i armene som kan bevege seg. Man kan ikke justere skråningen av benpeddler på denne maskinen. En fordel med denne maskinen er at man kan skyve eller trekke i armer for å trene overkroppen, i tillegg til bevegelsen på beina. Dette betyr at man kan få trening for de musklene som ikke er berørt av en elliptisk.
Hva er forskjellen mellom elliptisk og Cross Trainer?
• Mens en crosstrainer er en type elliptisk og kvalifiserer som en elliptisk, er det noen forskjeller i konstruksjonen og måten de påvirker kroppsmuskulaturen på.
• En cross-trainer har justerbare håndtakearmer som gir bevegelse av overkroppen mens du trener underkroppen gjennom pedaler. På den annen side er håndtakene stasjonære i tilfelle elliptisk.
• Dette betyr at cross trainer kan gi trening for både ben og armer, mens elliptisk bare kan fungere på underkroppsmuskulaturen.
• Toning av bryst, skuldre og rygg er mulig med en cross trainer mens en elliptisk kan bare arbeide på hamstring, quadriceps og glutes.
• En standard elliptisk er ideell for de som har problemer i overkroksleddene, ettersom disse maskinene har stasjonære styr.
• Cross trainer er vanskeligere å koordinere enn en vanlig elliptisk, men bedre hvis du vil tone opp lavere, så vel som kroppsdeler.
