Hantel vs vektstang
Både vektstenger og manualer er typer vekter som folk bruker for å forbedre sin kondisjon og for å øke muskelmassen og muskelstyrken. I kroppsbygging spiller både manualer og vektstenger viktige roller, og begge brukes til å tonere opp muskler i forskjellige kroppsdeler. Det er fordeler i både manualer og vektstenger, og ingen av dem kan sies å være overlegne andre. Imidlertid er det åpenbare forskjeller mellom de to typer vekter som vil bli diskutert i denne artikkelen.
Hantel
Dumbbell er en type fri vekt som kan brukes til å øke muskelstyrken og bygge muskelmasse i kroppsbygging. Vanligvis brukes den parvis med en manual i hver hånd. Konseptet med frie vekter for å trene vekt og for å forbedre styrken er veldig gammelt, og forløperen til moderne manualer ble brukt i India for tusen år siden. Disse vektene ble brukt av brytere og av folk som driver med andre idretter som krever styrke.
En standard manual har et kort håndtak med to like vekter festet til endene. Det er både håndvekter med fast vekt samt justerbare manualer som gjør at vektene kan økes etter behov.
Vektstang
Hvis du noen gang har sett en vektløftingskonkurranse på TV, vet du hva en vektstang er. Det er en metallstang med vekter festet i endene. Lengden på stangen varierer mellom 1,2 meter og 2,4 meter. Den sentrale delen av stangen har et mønster som gir et godt grep til vektløfterne. En vektstang må løftes opp med begge hendene og må balanseres av løfteren. Vektstenger er justerbare for å tillate vekt på begge sider. Disse vektene glir ikke av for å skade løfteren ettersom de forblir sikret gjennom krager. Vekten på stangen alene er 20 kilo, noe som er mye mer enn gjennomsnittsvekten til manualene som brukes av mennesker.
Hva er forskjellen mellom manual og vektstang?
• Hantel og manual er to typer frie vekter som brukes til å øke styrken på muskler og muskelmasse.
• Hantelen er mindre og lettere enn en vektstang.
• En vektstang har en lang stang som er 2 meter lang og veier 20 kilo.
• En vektstang må løftes med begge hender, mens trening med manual kan gjøres med en i hver hånd eller med en i en hånd.
• Hantler er for det meste faste vekter, mens vektstenger gjør at flere vekter kan festes til stangen i begge ender.
• Hantler gir mer bevegelse og et bredere utvalg av øvelser enn en vektstang.
• Det er mulig å øke styrken til en kroppsdel ved hjelp av manualer.
• Hantler er ment å løfte høyere vekter enn manualer.
