Running vs Jogging
Jogging og løping er ambulerende øvelser som har utallige helsemessige fordeler. Begge gir mange kardiofordeler for kroppen vår og generelt forhindrer mange hjertesykdommer. Jogging og løping holder oss i form og sunne. Løping og jogging er så like at når jogging blir løping, er det noe vanskelig å fortelle. For å gå ned i vekt og forbedre helsen, må menn og kvinner gjennomføre en eller annen form for trening, og løping og jogging er tilfeldigvis den enkleste av alle former for øvelser. Denne artikkelen prøver å markere forskjellene mellom disse to utmerkede formene for aerobe øvelser med fordelene ved begge deler.
Løping
Løping er en fysisk trening som er ambulatorisk og som krever innsats, da den gjøres i et mye raskere tempo enn vanlig gange. I dag har løping gitt mange sportsbegivenheter som er konkurransedyktige. Element av konkurranseevne er imidlertid ikke et must for en person å være kvalifisert til å løpe. En politibetjent etter en tyv på veien løper; et hjort som jaget av en panter løper, og barn i en klasse løper når de blir bedt om å delta i et kort løp. Selv en mann i sportssko som beveger seg i raskt tempo på en vei, sies å løpe.
Løping kan være uformell som når man løper for å få helsemessige fordeler, eller det kan være å gå frem på tredemølle i hjemmet ditt hvis været er dårlig. Det kan være konkurransedyktig som når folk løper med andre på racingbaner.
Selvfølgelig er løping lett identifiserbar, og du kan fortelle fra hastigheten til en person om han løper eller jogger eller går. Når en person fullfører en kilometer på mindre enn 8 minutter, blir han ansett som løpende. Selvfølgelig er det mange helsemessige fordeler av å løpe.
• De fleste av disse fordelene er i form av hjelp til å gå ned i vekt ettersom å løpe forbrenner kalorier i veldig rask hastighet.
• Løping toner musklene våre og hjelper oss med å komme tilbake i form.
• Det er mange kardiovaskulære fordeler ved å løpe og løpe antas å forhindre mange hjertesykdommer
• Å løpe antas å øke levetiden
Jogge
Når du vil komme tilbake i form og føle at løping er vanskelig for deg og å gå er enkelt, men ikke gir store fordeler, er jogging det beste alternativet. Jogging er ikke bare en avslappet måte å løpe på; det er mye mer enn det. Jogging løper i et rolig tempo, men det gir store kardiovaskulære fordeler for oss. Overgang fra jogging til løping er lettere for de som gruer seg til å løpe fra bunnen av. Det er ingen standard definisjon av jogging. De fleste eksperter er imidlertid enige om at løping med en hastighet som er lavere enn 6 miles i timen, kan generelt klassifiseres som jogging. Jogging brenner kalorier, men ikke så raskt som mulig gjennom løping. Det tar joggere mye lenger tid å forbrenne like mye kalorier som løpere. Jogging regelmessig er sett på som å hjelpe mennesker både på fysiske og mentale nivåer,ettersom de ikke bare går ned i vekt og kommer i form igjen, ser de ut til å ha mindre angst og er mye mer avslappede.
• Jogging forbedrer appetitten
• Det forbedrer muskelhelsen ettersom den styrker dem og øker bentettheten
• Jogging reduserer vekten og forbedrer helse og grunnleggende treningsnivå
• Jogging forbedrer immunitetsnivået og hjelper til med å holde forkjølelse og influensa unna
• Jogging fjerner giftstoffer fra kroppen i form av svette
Hva er forskjellen mellom løping og jogging?
• Jogging og løping er to aerobe øvelser som har lignende helsemessige fordeler for oss
• Løping er raskere og krever mer innsats fra oss mens jogging løper i et rolig tempo
• Løping er bedre for å gå ned i vekt raskt mens jogging er flott for å holde seg i form
• Man må jogge over lengre tid for å få de samme helsemessige fordelene som å løpe
• Velg mellom løping og jogging, avhengig av hva du liker mer og også hva som er anbefalt av legen din
