BMI vs kroppsfett
Ettersom fedme har blitt et stadig økende problem over hele verden, begynner folk å ta hensyn til ting som kosthold, trening og kroppsvekt. Fedme er en modifiserbar risikofaktor for diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdommer og hjerneslag. BMI og kroppsfett er begreper nært knyttet til fedme. Imidlertid er det forskjeller mellom de to begrepene som blir diskutert i detalj her.
BMI
BMI er forkortelse for kroppsmasseindeks. Det er grunnlaget for den medisinske definisjonen av fedme og overvekt. Vekt alene sier ikke mye fordi en høyere vekt vil være normalt for en høyere person mens det ikke er slik for en kortere person. Vekt er direkte relatert til høyde. Derfor bør vekten være normal i en høyde. Kroppsmasseindeks beregnes ved hjelp av høyde i meter og vekt i kg. Ligningen er som følger.
Kroppsmasseindeks = Vekt (Kg) / Høyde 2 (m 2)
Verdens helseorganisasjon har publisert den internasjonale avskjæringstabellen for undervekt, overvekt og fedme hos voksne i henhold til kroppsmasseindeksen.
- Undervekt er definert som kroppsmasseindeks under 18,5 kg -2.
- Alvorlig undervekt er kroppsmasseindeks under 16 kg -2.
- Moderat undervekt er kroppsmasseindeks mellom 16 - 17 kg -2.
- Mild undervekt er kroppsmasseindeks mellom 17 - 18,5 kg -2.
- Normalt område er mellom 18,5 - 25 kg -2.
- Pre obese er kroppsmasseindeks mellom 25 - 30 kg -2.
- Fedme er kroppsmasseindeks over 30 kg -2.
Fedme er klassifisert i tre alvorlighetsgrader. Klasse 1 er mellom 30 - 35 kg -2. Klasse 2 er mellom 35 - 40 kg -2. Klasse 3 er over 40 kg -2. Kroppsmasseindeks i nivåer før overvekt og overvekt er direkte relatert til økt risiko for ikke-smittsomme sykdommer. Det er viktig å forstå at mens kroppsmasseindeksen er direkte relatert til midjeomkrets og magefett, er det ikke en god indikator på total kroppsfett.
Kroppsfett
Kroppsfett er ikke begrenset til området rundt livet. Kroppsfett kan deles inn i tre komponenter. De er lagringsfett, strukturfett og brunt fett. Lagringsfett er fett i fettvev. Disse er dannet med overflødig energi og finnes ofte rundt livet, lårene, nakken, baken og omentum inne i magen. Disse vevene inneholder adipocytter fylt med komplekse fettstoffer. Disse cellene er hormonsensitive, og de inneholder to typer enzymer som bryter ned fettet. De er hormonfølsom lipase og lipoprotein lipase. Virkningen av disse enzymene styrer mengden fett som er lagret i disse vevene. Når energiinntaket er under utgiftene, blir disse fettene brutt ned og brukt til energiproduksjon.
Strukturfett er fett som er innlemmet i celle- og vevsstrukturene. Cellemembranene og organellmembranene består av en forbindelse av fett og fosfater som kalles fosfolipider. Det er forskjellige typer fett til vevsarkitektur. Disse fettene brukes ikke til energiproduksjon.
Brunt fett finnes oftest hos barn. Brunt fett fungerer som gode varmegeneratorer på grunn av frakoblede mobilkjedereaksjoner, og kanaliserer energi produsert av glukose til varmegenerering. Voksne har også en begrenset mengde brunt fett. I utgangspunktet kan ingen nå “null prosent kroppsfett” bokstavelig talt, men det er bare et uttrykk for lagringsfett.
Hva er forskjellen mellom BMI og kroppsfett?
• Kroppsmasseindeks er en indikator på forholdet mellom vekt og høyde mens kroppsfett er et mye bredere konsept som dekker det totale kroppsfettinnholdet.
• Kroppsmasseindeks er direkte relatert til lagringsfett.
• Kroppsfettinnhold brukes ikke til å definere fedme mens kroppsmasseindeks er.
