Trening vs Fitness
Mennesker har legemer som er designet for bevegelser. Hvis man prøver å finne årsaker til at så mange forskjellige typer sykdommer har plaget menneskeheten, finner han ut at årsaken til de fleste av disse sykdommene er mangel på mosjon og en rask livsstil som tar de fleste av oss bort fra naturen. To ord, eller rettere sagt begreper, nemlig trening og kondisjon, har i disse dager blitt moteord blant alle de som vil være sunne igjen. Disse to begrepene er flettet sammen, og det ene fører til et annet. La oss se nærmere på trening og kondisjon.
Trening
Enhver fysisk aktivitet som får oss til å bevege oss eller forårsaker bevegelse av våre forskjellige kroppsdeler, kalles trening. Det kan være alt fra å gå til å sykle til å gå i trapper til å hoppe over til å svømme til å trene på treningsstudioet. Det er utallige måter å trene på, og disse øvelsene har et enkelt mål, og det er å lede oss til bedre helse og kondisjon. Trening foregår for å styrke musklene våre, for å gå ned i vekt og for å få tilbake en bedre kroppsform, for å få en tonet og muskuløs kropp, eller bare for å ha det gøy og drepe kjedsomhet. Det er ikke det at bare løfte vekter eller gjøre yoga eller pilates kan betraktes som øvelser, da svømming og dans også kan være gode måter å trene på forskjellige kroppsdeler. Leger sier at bare å gå kan være en god øvelse for kroppen vår. Treninger får oss til å konsumere mer energi enn vi vanligvis gjør, og de får hjertet til å slå raskere. Disse øvelsene får oss til å miste fett og komme tilbake i form.
Fitness
Fitness er både en tilstand av fysisk helse så vel som mental helse. En fysisk egnet person er en som kan fullføre sine gjøremål uten å bli sliten, og han er sunn i alle henseender av ordet. Trening betyr ikke å løpe veldig fort eller løfte tunge vekter, jo mer passform en person er, desto mer komplekse eller vanskelige fysiske oppgaver kan han utføre vellykket. Det betyr heller ikke en liten midje eller svulmende muskler og magemuskler. Alle treningsmidler er vår evne til å fungere med årvåkenhet og kraft og å ha energi til å fullføre våre daglige oppgaver uten å bli sliten unødig. Å ha en fit kropp betyr at du har sunt hjerte, lunger, bein og muskler. Du kan nyte intense fysiske aktiviteter når du er fysisk i form. Dette er ikke alt; du kan sove bedre og få mye bedre hvile enn når du ikke er alt som passer. Du er mentalt våken og kan håndtere stress på en mye bedre måte.
Hva er forskjellen mellom trening og trening?
• Trening er fysisk aktivitet, og kondisjon er et resultat av denne fysiske aktiviteten.
• Trening i alle former er bra for kroppen og hjertet, noe som fører til bedre kondisjon.
• Trening trenger ikke å være anstrengende eller å gå på treningsstudio, da det kan være så enkelt som å gå eller til og med danse.
• Fitness er en helsetilstand der vi kan utføre våre daglige oppgaver med årvåkenhet og energi uten å bli slitne.
